Leggerezza

Ci sono giorni in cui il corpo pesa più del dovuto.
Non per la fatica vera e propria, ma per quel carico invisibile di pensieri, incombenze, emozioni trattenute.
Allora sento il bisogno di alleggerirmi.
Non nel senso di scappare, ma di sciogliere, lasciare andare, muovermi con più grazia e meno sforzo.

La leggerezza non è superficialità.
È arte sottile: quella di restare presenti senza opporre resistenza.
Come fanno certe foglie, certe donne, certe musiche che entrano in punta di piedi e restano.

Questa settimana ho scelto di danzare con questa parola.
Leggerezza.

👣 Un piccolo rituale per il mattino
Cammina lentamente, a piedi nudi se puoi, sfiorando il suolo.
Non serve andare lontano. Anche poche linee sul pavimento bastano.
Lascia che i piedi si appoggino come piume, come se volessi non lasciare traccia.
Senti la differenza tra spingere e appoggiare.
Non si tratta di fare di meno, ma di farlo in modo diverso.

🌙 Il gesto della sera
In piedi, chiudi gli occhi.
Inizia a scrollare dolcemente le spalle.
Poi lascia che il movimento scenda alle braccia, ai polsi, alle mani.
Scrolla via il superfluo, quello che non ti appartiene.
Lo puoi fare anche seduta, anche immobile: basta immaginarlo.
È già movimento.

🎵 Musica che respira
Ti lascio tre brani da ascoltare in sottofondo o in silenzio attivo:

• Nuvole Bianche – Ludovico Einaudi
• The Wind – Cat Stevens
• Weightless – Marconi Union

Non serve danzare. Ma se arriva il gesto, lascialo venire.

💫 Una parola che danza
Leggerezza.
Sussurrala tra i denti, scrivila con le mani, falla scivolare sul tuo respiro.
Muoviti con lei.
A volte basta poco per sentirsi più lievi: una pausa, un passo consapevole, un brano che ci tocca dove serve.
Buona settimana leggera.