Benvenuta nella sezione “Esplora il Blog”! Questo blog è uno spazio dedicato alla danza orientale come esperienza di benessere, ascolto e trasformazione.
Per orientarti in modo semplice, ho raccolto qui le 5 sezioni principali: scegli quella che ti risuona di più, oppure inizia con i percorsi consigliati.
Da dove vuoi iniziare?
Ho bisogno di tornare nel corpo
Vai su Corpo consapevole (respirare, sentire, radicarsi, muoversi con presenza)
Voglio una pratica semplice e immediata
Vai su Spunti e pratiche (routine brevi, esercizi guidati, idee per la quotidianità)
Cerco ispirazione e significato
Vai su Danza dell’anima (emozioni, identità, danza come linguaggio interiore)
Voglio partire dalla musica
Vai su Paesaggi sonori (ritmi, ascolto, atmosfere, movimento guidato)
Voglio conoscere il percorso personale dietro al blog
Vai su Il mio diario (appunti, vissuti, passaggi di cambiamento e intuizioni)
Sezione Danza dell’anima
La danza come linguaggio interiore: emozioni, identità, significati. In questa sezione raccolgo testi più profondi e narrativi, per chi cerca una connessione autentica tra movimento e vita, senza performance e senza maschere
Danzare la cura di sé: piccoli movimenti per tornare dalla propria parte
Prendersi cura di sé non significa aggiungere qualcosa da fare, ma imparare ad ascoltare ciò che il corpo sta già chiedendo.
La misura delle parole e del movimento
Nella danza come nella scrittura, conoscere molte possibilità non significa doverle utilizzare tutte. La competenza amplia ciò che possiamo scegliere, ma il risultato dipende da ciò a cui sappiamo rinunciare.…
Danzare l’ambivalenza: quando dentro convivono due direzioni
L’ambivalenza può essere faticosa proprio perché siamo abituate a considerare la coerenza come un valore assoluto. Vorremmo avere idee chiare, prendere una decisione e procedere senza voltarci indietro. Ma non…
Danzare la presenza, tornare al qui e ora attraverso il movimento
a mente ama viaggiare. Corre avanti verso ciò che potrebbe accadere, torna indietro a ciò che avrebbe potuto essere diverso, costruisce scenari, cerca soluzioni, anticipa problemi. È una capacità preziosa,…
Corpo consapevole
Un percorso per tornare al corpo con presenza e semplicità. Qui trovi riflessioni e strumenti per ascoltare sensazioni, postura, respiro e movimento, e trasformare la danza in una pratica di consapevolezza quotidiana.
Voce cantata e parola
Danzare su un brano strumentale e danzare su una canzone non sono la stessa esperienza. Quando manca la parola, il corpo dispone di uno spazio più ampio da interpretare: può…
Una coreografia che non mi somigliava più
Non ascoltavo quel brano da anni. Era finito in una vecchia cartella insieme ad altre musiche utilizzate per spettacoli, lezioni e coreografie che avevano occupato una parte importante della mia…
Quando il movimento diventa intenzionale
Quando un movimento diventa familiare, il corpo tende a ripercorrere strade conosciute. Una sequenza conduce quasi automaticamente alla successiva, una direzione ne richiama un’altra, un gesto viene eseguito nel modo…
Finali musicali: come chiudere una danza senza “spegnersi”
l finale è uno dei momenti più delicati dell’ascolto musicale. Dopo aver attraversato ritmo, melodia, variazioni e cambi di intensità, il corpo deve riconoscere che qualcosa sta per concludersi e…
Spunti e pratiche
Esercizi, idee, micro-pratiche: una sezione concreta, pensata per portare subito qualcosa nella tua giornata. Routine brevi, proposte guidate e piccoli esperimenti per ritrovare energia, fluidità e motivazione.
Ripetere senza ripetersi: la trasformazione nascosta nei gesti abituali
Nella danza siamo abituate alla ripetizione. Un passo viene provato più volte, una sequenza viene ripresa, un movimento diventa familiare attraverso la pratica. Ma la ripetizione può essere molto più…
Il corpo immaginato: danzare immagini, elementi e paesaggi interiori
Immagina di muovere le braccia nell’acqua. Poi immagina di attraversare un vento forte. Il gesto potrebbe essere quasi lo stesso, ma la sua qualità cambia: nel primo caso incontra una…
Il peso e la leggerezza, cambiare qualità al movimento
Lo stesso gesto può apparire deciso o fragile, aperto o timido, gioioso o malinconico. Una mano che si solleva, un passo in avanti, una rotazione del busto: il movimento resta…
La danza delle abitudini
Le abitudini corporee non sono necessariamente negative. Ci aiutano a muoverci nel mondo senza dover imparare ogni giorno da capo. Il problema nasce quando diventano così radicate da limitare le…
Il mio diario
Uno spazio più personale: appunti, vissuti, passaggi di percorso. Non un racconto “perfetto”, ma una traccia reale di esperienze, cambiamenti e intuizioni che nascono dalla danza e tornano alla vita di tutti i giorni.
La prima allieva che ha smesso di venire
Allora ogni allieva che entrava nella sala rappresentava anche una piccola conferma. Significava che qualcuno aveva scelto di dedicare una parte del proprio tempo a qualcosa che proponevo io. E…
L’allieva più silenziosa
Non era quella che faceva più domande. Non arrivava mai in anticipo per raccontarmi qualcosa e, alla fine della lezione, raccoglieva le sue cose e salutava con un sorriso discreto.…
La gonna dimenticata nella borsa
Poi l’ho vista. Ripiegata sul fondo, leggermente sgualcita, c’era una gonna.
Non era la più bella che avessi avuto. Non era nemmeno particolarmente preziosa. Eppure, appena l’ho presa in mano,…
Le mani come linguaggio segreto
Forse le mani sanno più di quanto noi vogliamo ammettere.
Lo dico mentre le guardo ferme sul tavolo, quasi non mi appartenessero, quasi fossero due creature separate dal resto, capaci…
Paesaggi sonori
Musica come spazio: ritmi, atmosfere, ascolto. Qui trovi spunti e percorsi sonori per danzare con intenzione, educare l’orecchio e scoprire come una melodia può cambiare il modo in cui abiti il corpo.
La musica non è uno sfondo
uando ho iniziato a studiare danza orientale, la musica rappresentava soprattutto il punto dal quale partire per imparare una sequenza. Ascoltavo il brano, cercavo di riconoscere gli accenti più evidenti…
Intro musicali: l’arte di entrare nel brano
Nella danza, questi primi secondi sono preziosi. Non sono un tempo vuoto da attraversare in attesa che “inizi la vera musica”. Sono già parte del racconto.
Entrare bene in un…
Melodia e controcanto, danzare la voce principale o ciò che le risponde
Quando ascoltiamo una musica, la nostra attenzione viene quasi sempre catturata dalla melodia principale. È la voce che emerge, la linea che riconosciamo subito, il filo che guida l’ascolto. Ma…
Velocità e densità: non è solo “musica lenta” o “musica veloce”
Per chi danza, imparare a distinguere velocità e densità significa sviluppare un ascolto più raffinato e scegliere movimenti più coerenti con ciò che la musica sta realmente comunicando.
