Il ritmo della luna

Danzare secondo le sue fasi, ritrovando il proprio ciclo interiore

La luna non brilla sempre allo stesso modo.
A volte si nasconde, altre si espande.
Anche il nostro corpo fa così.
Cambia ritmo, desideri, intensità.
E danzare secondo le fasi lunari può diventare una pratica gentile di ascolto.

🌑 Luna nuova – Il gesto del seme

È il tempo del silenzio, dell’interiorità, del buio fertile.
Un momento perfetto per fermarsi, ascoltare, piantare intenzioni.

Pratica danzante:

• Mettiti in piedi con gli occhi chiusi
• Le mani sul ventre
• Muoviti lentamente come se stessi custodendo qualcosa di prezioso
• Piccoli cerchi, onde interne, respiro profondo

Ogni gesto è un seme.
Non si vede, ma già cresce.

🌓 Luna crescente – Il gesto del risveglio

L’energia si risveglia. Il corpo si apre. I desideri prendono forma.
È il momento per danzare con fiducia, con direzione.

Pratica danzante:

• Apri le braccia lentamente verso l’alto
• Muovi i piedi in avanti come se stessi “andando verso”
• Gesti ampi, fluidi, circolari
• Guarda avanti, danza come se ti stessi avvicinando a qualcosa

🌕 Luna piena – Il gesto della manifestazione

È il momento di esprimere. Di brillare. Di lasciarsi vedere.
Il corpo ha forza, luce, chiarezza.

Pratica danzante:

• Danza con tutto il corpo
• Lascia fluire le emozioni: la gioia, la rabbia, il desiderio
• Usa un foulard, le mani, la voce se vuoi
• Rendi visibile ciò che senti

In questa fase puoi anche danzare per qualcun altro.
È il momento del dono.

🌘 Luna calante – Il gesto del lasciar andare

Torna il tempo del raccolto. Si chiude, si riposa, si fa spazio.
È la danza del rilascio, della fine, della trasformazione.

Pratica danzante:

• Gesti morbidi, che si sciolgono
• Mani che si aprono e lasciano cadere
• Movimento lento, quasi invisibile
• Respira e lascia uscire ciò che non serve più

🌸

Danzare secondo le fasi lunari non è solo un rituale poetico.
È un modo per riconoscere il proprio ritmo interno.
Per dire “sì” al cambiamento, alla ciclicità, alla vita che si muove…
anche quando sembra ripetersi.

Non siamo lineari.
Siamo onde, fasi, lune.
E ogni gesto consapevole ci riporta a casa.