Il corpo che ringrazia: una danza per chiudere la giornata

Quando arriva sera, il corpo chiede ascolto. Dopo una giornata di sforzi, pensieri, posture trattenute, resta in lui un’eco silenziosa di tutto ciò che è stato: passi, tensioni, parole non dette, respiri sospesi. Spesso andiamo a dormire senza salutarlo, come se la stanchezza fosse qualcosa da ignorare o da superare. Ma la sera è invece il momento perfetto per ringraziare il corpo, per offrirgli un gesto di riconciliazione.

Non serve una coreografia. Serve una danza che scioglie. Inizia accendendo una luce morbida o lasciando che sia la penombra a guidarti. Chiudi gli occhi per qualche istante, inspira profondamente, ed espira tutto ciò che puoi. Poi lascia che le spalle si aprano, che la testa cada in avanti, che il bacino segua un piccolo movimento circolare. Il corpo sa come distendersi, se gli permetti di parlare la sua lingua.

Pensa ai gesti della giornata — le mani che hanno lavorato, le gambe che hanno sostenuto, la schiena che ha retto. Ogni parte di te ha fatto qualcosa per portarti fin qui. Mentre ti muovi, offri loro gratitudine. Una mano che accarezza l’altra, le braccia che si chiudono intorno al busto come in un abbraccio, le ginocchia che si piegano dolcemente. Ogni gesto diventa una parola gentile.

Puoi immaginare questa danza come una spirale che si avvolge verso il centro: muoviti lentamente, disegna cerchi, lascia che il respiro accompagni ogni cambiamento di direzione. Non devi “fare bene”, devi solo lasciare che il corpo si ricordi di sé, che riconosca la propria fatica e la trasformi in rilascio.

Quando senti che tutto si è quietato, fermati. Porta le mani sul petto o sul ventre. Ascolta il battito, il ritmo che ti ha sostenuto per tutto il giorno. Il corpo non ti giudica mai, non ti chiede di essere perfetta: vuole solo essere visto.

Ringraziarlo è un atto di presenza, una forma di tenerezza verso di sé. È dire al corpo: “Ti ho sentito. Grazie per avermi portato fin qui.”
E in quel momento, mentre il respiro si calma e la mente tace, capisci che la danza non finisce: diventa pace.